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跑步機安全使用說明


1、在任何健身俱樂部里進行運動之前,都要做身體測試,如果你有疾病或者藥物過敏史,還需要有醫生的證明。以證明你目前的身體狀況適合在跑步機上進行運動。


2、穿合適的服裝,尤其是運動鞋,一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。


3、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定,臺面是否干燥。


4、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分,并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了,跑步機開始轉動的時候,再把腳放到跑步機的臺面上,如果是*次使用,需要把雙手扶在兩側的扶柄上。


5、運動的時候眼睛要看前方,不要突然扭頭,更不要回頭,否則會讓你失去平衡。


6、如果你的平衡感不好,跑步的時候不要手持重物。


7、不要在跑步機上倒跑,或者做一些危險動作。


8、結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。


9、下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩下來,切忌著急慌張。時刻謹記安全*。
服務范圍:
市(東城區、西城區、崇文區、宣武區、朝陽區、豐臺區、石景山區、海淀區、門頭溝區
房山區、通州區、順義區、昌平區、大興區